Ya ves, lo que es no es.

¿Entrenar 6 días en una semana? It's not too bad...

-Martes: Prebalizar Vol 1.0

-Miércoles: Liga de verano de orientación (lagos de rabassa)

-Jueves: Técnica (Pla de caves)

-Viernes: Prebalizar Vol 2.0

-Sábado: Colocar controles

-Domingo: Colocar bases + Quitar controles con bases

Ayer unas 15 paja-series de 400 ml a 1,08 recuperando 1 escaso millutejo.

Hoy liga de verano (villena, mapa nuevo).

Como dice un chequo Prochazkozo: We have to run 5 km in 15:50 for selection to WOC sprint. Él se marca un 31,50 en el 10.000 fácil.

Nosotros no tenemos un mínimo, pero hay que estar a ese nivel o más.